Franck JACQUEMOUD
Sophrologue à Mâcon

Relaxation

ANCRAGE  DANS  NOS  PIEDS : UNE METHODE  DE  MIEUX ETRE
 
A  chaque  seconde  notre  esprit  est  traversé  par  des  pensées  .Nous aimerions  posséder  un bouton  stop pour  les  arrêter.
Ces pen...

Ecrivez votre article ici... les techniques de sophrologie nous installent dans un état modifié de conscience : il s' agit d' un état proche du sommeil paradoxal .Cet état renforce notre capacité d...

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La  cohérence  cardiaque  est  une  pratique  personnelle  de  respiration  qui  permet  de gérer :Le  stress  et  les  émotions  grâce  à la  variabilité  des  battem...

 
Exercice  d’  ancrage
 
Installez-vous confortablement sur une chaise, le dos droit bien appuyé, les pieds bien posés   au sol et les mains à plat sur les cuisses. Lorsque vous l’aurez décidé, fe...

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