Franck JACQUEMOUD
Sophrologue à Mâcon

dépression

SOPHROLOGIE  ET  DEPRESSION

 

Aujourd’  hui  dans  nos  société  les  troubles  dépressifs  sont  une  préoccupation majeure  de  santé  publique ;  certes  les  antidépresseurs  permettent  de  se  sortir  en  quelques  semaines  de  la  phase  dépressive dans  80 %  des  cas  environ. Mais  une  fois  arrêtés  ils  n’  ont  aucune  efficacité  en  cas  de  rechute.

La  sophrologie  est   efficace  dans  la  phase  de  sortie de  dépression et   de  prévention des  rechutes  si  possible  associé avec  une  psychothérapie.

  • Elle  développe  notre  sensibilité  à la  sensorialité  ,  ce  qui  réduit  le  temps  des  ruminations .
  • Elle  nous  entraîne  à défocaliser  sur  ce  qui  ne  va  pas ; quand  l’  esprit  est  tourné  vers  le  négatif  ,  elle  lui  réapprend  à se  réorienter  vers  le  positif.
  • Elle  facilite  le  retour  à un  sommeil réparateur.
  • Elle  permet de  se  projeter  de  façon positive  vers  l’  avenir  ,  ce  qui  favorise  le  retour  de  la  confiance  en  soi .
  • Elle  aide  à la  découverte  de  nos  valeurs  et  surtout  à leur  ancrage  dans  notre  corps ,  ce  qui  favorise  le  retour  de  l’  estime  de  soi.

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