SOPHROLOGIE ET DEPRESSION
Aujourd’ hui dans nos société les troubles dépressifs sont une préoccupation majeure de santé publique ; certes les antidépresseurs permettent de se sortir en quelques semaines de la phase dépressive dans 80 % des cas environ. Mais une fois arrêtés ils n’ ont aucune efficacité en cas de rechute.
La sophrologie est efficace dans la phase de sortie de dépression et de prévention des rechutes si possible associé avec une psychothérapie.
- Elle développe notre sensibilité à la sensorialité , ce qui réduit le temps des ruminations .
- Elle nous entraîne à défocaliser sur ce qui ne va pas ; quand l’ esprit est tourné vers le négatif , elle lui réapprend à se réorienter vers le positif.
- Elle facilite le retour à un sommeil réparateur.
- Elle permet de se projeter de façon positive vers l’ avenir , ce qui favorise le retour de la confiance en soi .
- Elle aide à la découverte de nos valeurs et surtout à leur ancrage dans notre corps , ce qui favorise le retour de l’ estime de soi.
