COHERENCE CARDIAQUE
Ecrivez votre article ici...
- La cohérence cardiaque est une pratique personnelle de respiration qui permet de gérer :
Le stress et les émotions grâce à la variabilité des battements cardiaques .
Elle s’ adapte à chacun pour
- développer bien être
- améliorer la concentration
- obtenir un calme physiologique
- prévenir le s maladies liées au stress .
Comment pratiquer :
On inspire 5 secondes par le nez puis expiration 5 secondes par la bouche ( soit 6 repirations par minute ) pendant 5 minutes .
Et ceci 3 fois par jour
Les résultats d’ une pratique quotidienne
Les bénéfices apparaissent au bout de 7 à 10 jours .
Diminution de la pression artérielle.
Diminution du risque cardiovasculaire.
Diminution de l’ anxiété et de la dépression.
Meilleure régulation du taux de sucre chez les diabétiques .
Meilleure récupération à l’ effort chez les sportifs .
Amélioration de la concentration et de la mémorisation .
Perte de poids chez les personnes obèses .
