Inspirée de l’hypnose et de disciplines orientales telles que le yoga ou le zen, la sophrologie est une méthode psychocorporelle de relaxation de type dynamique qui a pour objectif de transformer nos angoisses ou phobies en pensées positives. Cette pratique psychocorporelle s’appuie essentiellement sur la détente physique, obtenue grâce à des exercices de respiration, et la visualisation d’images apaisantes. Cette discipline fait partie des thérapies brèves.

Cette méthode favorise le lâcher-prise. Basée sur le principe que tout effet positif sur le corps a un effet positif sur la pensée et inversement, elle vise une plus juste conscience de soi. Elle cherche à renforcer les structures positives de pensée, en stimulant notamment l’imagination.

Elle participe activement à la gestion du stress et des émotions négatives qu'elles soient d'origines professionnelles ou personnelles et  développe sérénité et bien être.

Elle se pratique en séance individuelle ou collective d’une durée d’une heure environ mais peut aussi se pratiquer chez soi.

En effet, à l’image d’un sportif qui se prépare pour un marathon, la sophrologie requiert un entraînement. Le développement de nos potentiels et capacités (telle que notre capacité à être présent) suppose de répéter régulièrement les différents exercices proposés par la sophrologie. Ceux-ci sont conçus pour être aisément appliqués dans la vie quotidienne.

Méthode douce et naturelle, elle est adaptée à tous les âges et toutes les conditions physiques.

• Un examen
• Une naissance
• Une épreuve sportive
• Une opération médicale ou chirurgicale