Franck JACQUEMOUD
Sophrologue à Mâcon

exercice sophrologique pour se libérer du négatif

27 Sep 2018 Franck JACQUEMOUD se libérer du négatif

je  vous  offre  une  visualisation  en  conscience  modifiée  pour  vous  libérer  de  tout  ce  qui  vous  encombre  : idées  négatives  , problèmes , etc

La rivière


Vous vous approchez d’ une rivière , l’ endroit est baignée d’ une douce lumière …. .Une légère brise agite les arbres alentour. Vous visualisez maintenant une barque sur la rivière. Comment est elle ? : forme , couleur , matière…… Elle s’ approche de vous ….. Elle est fiable et solide……. Elle vous est envoyée pour vous soulager…… observer la en détail avant de la laisser accoster vers vous … Vous l’ amarrez à la berge. Pensez maintenant à ce qui vous préoccupe le plus actuellement …… et dont vous souhaitez vous débarrasser ( petit ou gros souci ) : ils peuvent prendre la forme d’ objets , d’ images , de sensations ….. Déposez les dans des sacs dont vous remplissez la barque…..Puis détachez la barque chargée de vos sacs ….. Elle s’ éloigne , emportée par le courant, et emportant avec elle vos soucis ….. Suivez la des yeux jusqu’ à ce qu’elle disparaisse ….. prenez le temps de savourer votre soulagement…… , ressentez la légèreté , la liberté que cela vous procure…….


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