exercice sophrologique pour se libérer du négatif

je  vous  offre  une  visualisation  en  conscience  modifiée  pour  vous  libérer  de  tout  ce  qui  vous  encombre  : idées  négatives  , problèmes , etc

La rivière

Vous vous approchez d’ une rivière , l’ endroit est baignée d’ une douce lumière …. .Une légère brise agite les arbres alentour. Vous visualisez maintenant une barque sur la rivière. Comment est elle ? : forme , couleur , matière…… Elle s’ approche de vous ….. Elle est fiable et solide……. Elle vous est envoyée pour vous soulager…… observer la en détail avant de la laisser accoster vers vous … Vous l’ amarrez à la berge. Pensez maintenant à ce qui vous préoccupe le plus actuellement …… et dont vous souhaitez vous débarrasser ( petit ou gros souci ) : ils peuvent prendre la forme d’ objets , d’ images , de sensations ….. Déposez les dans des sacs dont vous remplissez la barque…..Puis détachez la barque chargée de vos sacs ….. Elle s’ éloigne , emportée par le courant, et emportant avec elle vos soucis ….. Suivez la des yeux jusqu’ à ce qu’elle disparaisse ….. prenez le temps de savourer votre soulagement…… , ressentez la légèreté , la liberté que cela vous procure…….